gerakanaktualnews.com, Samarinda – Atlet pencak silat Kalimantan Timur (Kaltim) tengah menyelesaikan persiapan mereka untuk menghadapi Pra Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Pra Popnas).
Pelatih pencak silat, Muhammad Arya Duta Sempurna, melaporkan bahwa tim kini hampir mencapai kesiapan penuh, dengan jadwal keberangkatan yang tinggal dua minggu lagi.
“Alhamdulillah, persiapan anak-anak sudah bisa dibilang optimal. Tinggal beberapa minggu lagi sebelum keberangkatan, dan saat ini kami hampir mencapai kesiapan 100 persen,” ujar Arya.
Menjelang keberangkatan, salah satu fokus utama tim adalah memastikan atlet berada pada berat badan yang ideal sesuai kelas masing-masing.
Ia menekankan pentingnya pengaturan pola makan sebagai bagian dari strategi agar mereka dapat bertanding dalam kondisi terbaik.
“Sekarang hanya tinggal menjaga berat badan. Anak-anak perlu menjaga pola makan dengan baik agar tetap sesuai kelas berat masing-masing,” ungkapnya.
Setiap kelas pencak silat memiliki ketentuan berat badan tertentu yang harus diikuti.
Arya menjelaskan bahwa beberapa atlet masih harus menyesuaikan berat badan mereka untuk memenuhi standar kelas yang berlaku, misalnya kelas A yang harus berada di rentang 39 hingga 43 kilogram, dan kelas B di rentang 43 hingga 47 kilogram.
Dispora Kaltim telah menerapkan program diet khusus bagi atlet yang memerlukan penyesuaian berat badan.
Dalam program ini, atlet yang biasanya mengonsumsi makanan dalam jumlah besar di malam hari kini diarahkan untuk mengurangi asupan tersebut dan lebih banyak mengonsumsi buah di malam hari.
Latihan fisik juga ditingkatkan di siang hari untuk membantu proses penurunan berat badan bagi yang memerlukannya.
“Mereka yang biasa makan malam dalam porsi besar kini diarahkan untuk menguranginya, lebih banyak makan di pagi dan siang hari. Sedangkan malam lebih banyak makan buah, dan latihannya kami tambah di siang hari agar berat badan bisa cepat turun,” jelas Arya.
Di antara para atlet, sejumlah nama mulai menonjol dengan performa luar biasa, termasuk beberapa atlet putri yang baru saja meraih dua medali emas dan satu perak dalam Kejuaraan Nasional (Kejurnas).
Atlet putra juga menunjukkan potensi besar, dengan satu atlet yang berhasil menyabet medali emas di Kejurnas Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP).
Dengan performa yang konsisten dan persiapan yang matang, tim pencak silat Kaltim berharap bisa tampil optimal dan meraih prestasi di Pra Popnas. (Adv/Dispora Kaltim)